Разблокировать дайджест редактора бесплатно
Рула Халаф, редактор FT, выбирает свои любимые истории в этом еженедельном информационном бюллетене.
Арест претензии упал в мой почтовый ящик. Новый опрос говорит, что четверть британцев отправляют электронные письма из туалета, потому что они так нажаты на время. «Расслабление — это вещь в прошлое», — вопит пресс -релиз, в котором говорится, что треть респондентов продолжают работать на своих телефонах вечером — «при просмотре своих телевизионных программ». Ах
Благодаря «перегруженной» особенности современной жизни, такие отчеты подразумевают, что преследованных работников вынуждены многозадачно оставаться на вершине воздушных требований. Но когда 13 процентов респондентов признаются, что сделали еженедельный интернет -магазин во время деловой встречи, мне интересно, что случилось с субботой — и их боссом. Достигли ли мы пиковую прокрастинацию, в которой встречи в настоящее время являются перформативным дополнением к реальной жизни — ходя по собаке и убирая дом, что респонденты этого опроса провели во время рабочих звонков?
Сторонники многозадачности любят напоминать нам, что у Архимеда был его момент Эврики, находясь в ванне. Но он позволил своему разуму бродить, пока он впитал. Он не сидел там со своей камерой, стараясь не плескаться, пока другие деформировались.
Недавно я попросил художника для цитаты для некоторого украшения. Мы поболтали, пока он посмотрел на различные стены. С момента пандемии он сказал мне, что он был ошеломлен тем, как часто он прибывает в дом, чтобы найти взрослых мужчин, сидящих на своих диванах, наблюдая за спортом в середине дня, смутно постукивая на их клавиатуры. Это ставит новый цвет лица на «переутомление».
В эти дни, если вы делаете только одну вещь за раз, вы считаете, что это плюс. Но 20 лет доказательств говорит нам, что переключение задач делает большинство людей глупыми. Исследование Университета Юты 2006 года показало, что разговоры по телефону во время вождения так же опасно, как и пьяное: он замедляет реакцию. В последнее время та же команда сообщила, что автомобильные «информационно -развлекательные» системы даже более опасны, чем телефоны с точки зрения отвлечения.
Наш мозг в первую очередь подключен, чтобы делать одну вещь за раз. Даже ходьба и разговоры начинают становиться сложными, когда мы стареем. Это не означает, что жизнь должна быть монотонной последовательности. По данным Центра изучения внимания, многие работники получают переключение между задачами, и это может быть позитивно. Действительно, «промежуточное использование» — переключение между темами, а затем возвращение к ним позже — — это ярость в школах как проверенная техника для пересмотра экзаменов.
Но растущий уровень беспокойства означает, что важно обратить разговор, чтобы сосредоточиться. Сложность концентрации сильно коррелирует с некоторыми тревожными расстройствами, признанными Американской психиатрической ассоциацией. И мы склонны переоценивать нашу способность к многозадачности. На самом деле, те, кто наиболее подвержен жонглированию, должны сделать это меньше всего: потому что исследования показывают, что они более импульсивны и имеют меньший исполнительный контроль.
Я боюсь, что я попадаю в эту последнюю группу, но недавно я нашел два простых хаке. Я пытался проверять электронную почту только два раза в день, но это не подходит моей личности или моей трудовой жизни. Вместо этого я вернулся к почерке списка дел. Существование списка освобождает мой мозг от страданий — пока задачи достаточно подробно. И использование ручки и бумаги, кажется, запечатлевает его глубже в мое подсознание. Это поддерживается новым исследованием, которое обнаруживает, что мы устанавливаем более сложные связи с мозгом, когда пишем, чем когда мы набираем. Эти связи имеют решающее значение для формирования памяти — и это делает необходимым, чтобы дети были в поправочном.
Я также пробую, что Кэл Ньюпорт, в его книге Медленная производительностьвызывает «систему тяги». По сути, вы безжалостно сосредотачиваетесь на своих трех лучших проектах и уклоняются как можно больше о преждевременных общениях, встречах о встречах и сообщениях о встречах, которые связаны с более поздними проектами. Только когда вы закончили одну из своих лучших трех, вы тянете следующий в этот слот.
У всех нас будут разные версии этой системы — и я полагаю, что это можно назвать «фокусировкой». Но следование моей собственной версии заставило меня отразить, как часто различие теряется между работой, которая на самом деле приносит доход, продвигает ситуацию вперед и имеет значение; и работа, которая является процессом. Под которым я имею в виду предварительный состав, модуль обучения по соблюдению, постоянно широкая цепочка электронной почты «Ответить все» и так далее. Первый вид работы гораздо более удовлетворительна. Второй вполне может быть тем, что офисные работники сообщают о прогулке собак и туалете — и то, что мой новый друг декоратор говорит, что он рад, что у него меньше на своей физической работе.
Я подозреваю, что такие задачи процесса более приятны, если они сделаны с фоном музыки, текстов, прокрутки или периодически проверять футбольный счет. Проблема заключается в том, что люди, которые переключаются между несколькими каналами — назвавшими тяжелые медиа -многозадачи исследователями в Стэнфорде — демонстрируют худшую память и более низкий исполнительный контроль, даже когда они сосредоточены на одной работе.
Оказывается, есть некоторые «супертаскиры», те, кто способен выполнять несколько задач, не теряя эффективности. На сканировании мозга эта группа проявляет меньше активности мозга, а не больше, когда добавляются дополнительные задачи. К сожалению, только около 2 процентов из нас находятся в этой категории. Таким образом, было бы добрее для нас самих и наших работодателей, признать, что пролеты внимания не являются бесконечными, и с заботой о них относится.
camilla.cavendish@ft.com
