Для многих чашек кофе или двух необходимо пройти утро, но исследования показывают, что напиток с кофеином также может помочь женщинам стареть более здоровым.
Исследование, которое последовало за почти 50 000 женщин в течение 32-летнего периода, обнаружило, что у тех, кто пил кофе с кофеином в среднем возрасте, с большей вероятностью останутся острыми, сильными и психически хорошо, как они стареют.
Тем не менее, исследователи не нашли никаких ссылок с чаем или кофе без кофеина.
Они также обнаружили, что пить безалкогольные напитки с кофеином, такие как кола, было связано с значительно более низкой вероятностью здорового старения.
«В то время как прошлые исследования связывают кофе с индивидуальными результатами в отношении здоровья, наше исследование является первым, кто оценил влияние кофе на множество областей старения за три десятилетия»,-сказала доктор Сара Махдави, постдокторский научный сотрудник в Гарвардском университете.
«Результаты показывают, что кофе с кофеином — не чай или кофеина — может уникально поддерживать траектории старения, которые сохраняют как умственную, так и физическую функцию».
В исследовании было собрано данные о питании и здоровье от 47 513 женщин, которые были частью исследования здоровья медсестер каждые четыре года с 1984 года, причем исследователи оценивали потребление кофеина, используя анкеты с частотой пищи, которые включали потребление основных участников кофеина, таких как кофе, чай, кола и кофе для некесфеина.
Здоровое старение было определено как проживание до 70 лет и старше, было свободным от 11 основных хронических заболеваний, с хорошим психическим здоровьем и физической функцией, не проявляя когнитивных нарушений и не демонстрируя жалоб на память.
К 2016 году 3706 женщин выполняли эти требования, и среди них они обычно потребляли в среднем 315 мг кофеина в день — примерно эквивалентно трем небольшим чашкам кофе или полутора чашек.
Исследование обнаружило, что каждая дополнительная чашка кофе в день была связана с более высокой вероятностью на 2-5% на прежнем потом — до пяти чашек или около 2,5 чашек в соответствии с сегодняшними мерами.
Исследование также обнаружило, что каждый дополнительный небольшой стакан из газированного напитка был связан с более низкой вероятностью здорового старения на 20-26%.
Читать далее:
Великобритания имеет самую теплую весну на записи
Упражнения могут принести пользу пациентам с раком толстой кишки, а также лекарствами »
Новое препарат может остановить опухоли рака молочной железы, прежде чем они вырастут
Две чашки потенциально полезны для большинства людей
Исследователи заявили, что до двух чашек кофе в день будут потенциально полезны для большинства людей, но сказали, что питье больше может принести дополнительные преимущества для некоторых, но может быть не здоровым для других.
Они сказали, что кофе содержит ряд соединений, которые могут действовать вместе, чтобы влиять на пути старения, и сказали, что они планируют выяснить, как конкретные биологически активные соединения в кофе взаимодействуют с генетическими и метаболическими маркерами, особенно у женщин.
«Эти результаты, хотя и предварительные, предполагают, что небольшие, последовательные привычки могут формировать долгосрочное здоровье»,-сказал доктор Махдави.
«Умеренное потребление кофе может принести некоторые защитные преимущества в сочетании с другими здоровыми поведениями, такими как обычные физические упражнения, здоровое питание и избегание курения.
«Хотя это исследование добавляет к предыдущим доказательствам, предполагаемым потреблением кофе может быть связано со здоровым старением, преимущества кофе относительно скромны по сравнению с влиянием общих привычек здорового образа жизни и требуют дальнейшего исследования».
Доктор Махдави представил выводы команды на ежегодной конференции Американского общества питания в Орландо.
NHS говорит, что для большинства взрослых, потребляющих до 400 мг кофеина, примерно эквивалент четырех чашек кофе, как правило, считается безопасным.
