Джемайма Келли пытается найти путь к счастью

В моей повседневной работе в качестве ФТ обозреватель, я смотрю на окружающий мир скептически, часто непочтительно. Я склонен бросать вызов всему — не ради этого, а потому, что я с подозрением отношусь к тому, что целая группа людей верит в одно и то же. Меня часто называли «противником». Однажды я вел серию подкастов под названием Руководство скептика по криптовалюте. В моей биографии X есть слово «snark». Вы поняли идею.

Так что вы, возможно, удивитесь, узнав о некоторых вещах, которыми я увлекаюсь в свободное время. Я использую слово «синхронность» без иронии. клянусь своим определенно экстрасенс кинезиолог. Я являюсь членом ковена под названием «Сестры гигиенической ткани» (и описание, и наше имя немного ироничны, хотя последнее больше, чем первое). Я стал одержим Co-Star, приложением, которое утверждает, что использует данные НАСА, чтобы предоставлять вам «сверхточные» гороскопы, созданные искусственным интеллектом, кхм. (Мне ее порекомендовал старший коллега. Я не буду называть имен.) Я пишу «Утренние страницы», которых придерживается Джулия Кэмерон, автор библии творчества. Путь художника. Я, знаете ли, «делаю работу».

Но как может человек, который так настороженно относится к консенсусным взглядам и так увлечен важностью истины и объективности, так увлекаться тем, что многие из вас могут посчитать шарлатанством? Я думаю, это довольно просто: у меня непредвзятость. И хотя я верю в ценность разума и эмпиризма, я бы также сказал, что на самом деле это рациональный исследовать альтернативные подходы к науке, медицине и жизни.

Вот так я стою под люстрой в шикарном номере в эдвардианском стиле отеля «Савой», кончиками пальцев нежно постукиваю по «точкам бровей», а по моим щекам катятся безмолвные слезы. «Мне кажется, что я нахожусь в бесконечном хомячьем колесе свиданий», — повторяю я вслед за инструктором, постукивая (мы уже обсуждали, что я чувствую; она не просто догадывается). «Мне надоело» — я опускаю кончики пальцев вниз и постукиваю по краю глаз. «Угу» — под глазами. «Блерх» — под моим носом. «Столько свиданий» — под моей нижней губой. «Так много свиданий!» — ключица. «Но я готов оставаться открытым для любви» — пришло мне в голову. «И с каждым днем ​​я доверяю своей интуиции все больше и больше» — возвращаясь к точкам бровей. И так далее.

Практикующая энергетическая психология Поппи Делбридж (слева) с автором в отеле Savoy в Лондоне, где проживает Делбридж.
Практикующая энергетическая психология Поппи Делбридж (слева) с автором в отеле Savoy в Лондоне, где проживает Делбридж. © Льюис Хан

Моим инструктором является Поппи Делбридж, бывший руководитель Warner Brothers, которая ушла из мира развлекательного телевидения в 2018 году, чтобы полностью посвятить себя тэппингу, форме терапии, в основном самостоятельной, сочетающей в себе современную психологию и древнюю китайскую медицину. Я встретил ее несколько месяцев назад, решив, что пришло время встретить любовь всей моей жизни. Я пошел на «дегустационный сеанс», чувствуя себя весьма сомнительно, провел большую часть нашего часа вместе в состоянии глубоко катарсического плача (она оказывала на меня такое воздействие на всех наших индивидуальных сеансах) и ушел с чувством если бы я парил в воздухе.

Теперь я стучу каждый день. Я тапоголик. Руководствуясь приложением Rapid Tapping Делбриджа и ее книгой, НажатиеЯ стучал на скамейках в парке, в саунах, на греческом острове, в бане. Я завершила ее программу расширения личных возможностей «Поворот к власти» (в число ее коллег-выпускников входят исполнительный директор Британского совета моды Кэролайн Раш и Семья Ройл соавтор сценария Фил Мили). Я был на одном из ее «быстрых ретритов» (в нашу группу из пяти человек входили сестра Делевинь и суперфанат, прилетевший с Карибского моря). И сейчас я провожу ее «30-дневное очищение любви», которое, как и все программы Делбриджа, включает в себя не только простукивание, но и довольно интенсивную работу по самоанализу и личному развитию.

Как сделать двухминутный тап

Джемайма Келли исполняет двухминутный тэп
© Льюис Хан

Руководство Поппи Делбридж по «быстрому постукиванию»

Начиная

Сидеть или встаньте удобно.

Набор Ваше намерение: решите, как бы вы хотели себя чувствовать прямо сейчас (спокойно, энергично, сосредоточенно).

Проверять уровень вашей частоты: положите обе руки на грудь и обратите внимание на свое текущее ощущение. Оцените себя от +10 (высокая радость) до -10 (низкий уровень энергии или стресс).

Брать вздох.

Двигаться руки: сдвиньте их на несколько дюймов вниз от ключиц и массируйте «больные места», чтобы сбалансировать и заземлить.

Набор ваше намерение:

1. «Я чувствую…» определите свою текущую эмоцию.

2. «Потому что … « осознайте, почему вы так себя чувствуете.

3. «Но я могу…»

Последовательность быстрых постукиваний

С использованием двумя пальцами на каждой руке коснитесь этих точек, повторяя свои трехшаговые ответы.

1. Между бровей

2. Боковые стороны глаз

3. Под глазами

4. Под носом

5. Подбородок

6. Ключицы и область сердца

7. Верхняя часть головы

Заканчивать с объятием головы и встряхиванием: потрите руки, положите одну руку на лоб, другую на затылок и удерживайте 10 секунд. Держи и улыбайся. Затем встряхните руки и тело, чтобы откалибровать и освежиться.

7-дневный быстрый сброс доступен в бесплатном приложении в виде видео-демонстрации.

Тэппинг – это так называемая «соматическая» терапия, то есть она фокусируется на связи между разумом и телом. Она уходит корнями в древнюю китайскую медицину, но была изобретена американским психологом в 1980-х годах, а затем упрощена одним из его учеников в 90-х годах и стала «Техникой эмоциональной свободы». С помощью ТЭО вы нажимаете на девять основных «точек меридианов» — точек давления, которые также используются для акупунктуры — чтобы высвободить застрявшую энергию травматических переживаний, хранящуюся в теле. Хотя некоторые отвергают это как лженауку, Гэри Баккер, клинический психолог и преподаватель Университета Тасмании, называет постукивание «терапией в фиолетовых шляпах» и говорит мне, что «нет никаких доказательств того, что постукивание по воображаемым меридианам что-то дает для клинического лечения». психологическая проблема» — есть исследования, которые утверждают, что простукивание может быть способом лечения депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства, тяги к еде и даже физической боли и симптомов аутоиммунных заболеваний.

И чем больше я постукивал, тем больше проблем мне помогало, особенно в отношении стресса, отсутствия мотивации и неуверенности в себе.

Версия Делбриджа, «Быстрое постукивание», фокусируется на семи точках меридиана, которые использует ТЭО, а также обычно включает первоначальный массаж «больных мест» — мясистых кусочков примерно на дюйм ниже ключиц, которые кажутся нежными на ощупь, — а также « обнять голову» в конце (в ее приложении есть обучающее видео). Она хочет использовать тэппинг, чтобы меньше фокусироваться на уходе от плохих вещей в прошлом, как в случае с традиционной ТЭО, и больше на хороших вещах в будущем, «перенастраивая наши нервные пути». Другими словами: «проявлять» то, чего вы желаете, в свою жизнь.

Если это звучит претенциозно, будьте уверены, что в этом нет ничего такого явно токсичного позитива. Тот факт, что каждый сеанс начинается с заявления вслух о том, что вы на самом деле чувствуете, и, если это негативное ощущение, повторяется до тех пор, пока чувство не станет менее острым, является частью того, что, я думаю, делает эту практику такой полезной. Когда вы произносите вслух свои негативные чувства, вы не только чувствуете, что снимаете напряжение, но некоторые из них начинают казаться немного нелепыми, когда вы это делаете.

Делбридж в отеле «Савой», Лондон
Делбридж в отеле «Савой», Лондон © Льюис Хан

Большинство нажатий начинаются с того, что вас просят оценить, как вы себя чувствуете — в целом или по конкретному вопросу — и заканчиваются тем, что вас просят оценить это еще раз. Иногда мои эмоции только усиливаются; в другие дни мое настроение полностью меняется за считанные минуты. Что бы он ни делал, такое ощущение, что что-то работает. Я также вздыхаю, когда постукиваю, часто. Другие люди зевают. «Я шучу, что я единственный оратор, который не обижается, когда вся аудитория зевает», — говорит Ник Ортнер, у которого более 100 000 подписчиков на его приложение The Tapping Solution.

«Как минимум, вы переводите свою нервную систему в арасимпатическое состояние — от борьбы или бегства к отдыху и расслаблению», — говорит доктор Тара Сварт, нейробиолог и одна из клиенток Делбриджа, которая сейчас прослушивает большую часть времени. «Люди, которые не привыкли находиться в состоянии расслабленной активности, могут в конечном итоге почувствовать сонливость».

Со своей стороны, хотя я, возможно, еще не встретил любовь всей своей жизни, вздох, я чувствую, что сломал ряд барьеров — или «любовных блоков» — со времени моей первой встречи с Делбриджем в мае. Я также, кажется, трачу гораздо меньше времени на самосаботаж и мне удается более успешно регулировать свои эмоции. Теперь я использую постукивание как часть своего утреннего распорядка, а иногда и в другие моменты дня, и нахожу его похожим на медитацию в том смысле, что оно заземляет меня, хотя обычно оно более воодушевляет, мотивирует и может быть более сосредоточенным, если ты хочешь, чтобы это было.

Уверяю вас, я чувствовал себя дураком — дураком! — я делал это в первый раз, но сейчас постукивание кончиками пальцев по лицу и груди кажется до странности естественным. Попробуй, говорю. Что самое худшее может случиться?

Previous post Американские инвесторы в китайские венчурные фонды готовятся к новым технологическим правилам
Next post Секреты миллионера очков авиакомпаний